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日常生活の動作(ADL)に運動を取り入れる

家トレの一つとして日常生活の動作(ADL)に運動を取り入れてます。

今回はタオルをたたみながら太ももを鍛えてる地味な動画です

 

1分30秒辺りから太ももがプルプルしていました

運動不足解消に試してみてください。